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“轻松享瘦”的暴汗服是瘦身利器?专家提醒:出汗不等于减肥

发布日期:2022-03-16 19:11   来源:未知   阅读:

  天气逐渐变暖,不少市民开始计划通过运动健身来甩掉一个冬季养起来的“膘”。最台上也频繁出现暴汗服的广告,打着“轻松享瘦”等标语吸引了很多减肥人群的关注。但在暴汗服突然走红的同时,对于它是否真的能帮助减肥的问题也成了大家讨论的焦点。

  “穿暴汗服运动几分钟就会闷出很多汗。”市民王先生前几天刚花了400多元买了一套暴汗服,他告诉记者,穿上暴汗服锻炼,出汗量比以往多两倍不止,看到那么多汗珠沿着衣角滴落在地上,很有成就感。

  记者浏览了一些店铺对暴汗服的宣传描述,大多为在体表面形成热循环,提升新陈代谢,消耗更多卡路里。

  “如果只是靠提高体表温度,那提升新陈代谢的作用肯定是非常微弱的。”东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明告诉记者,

  这类衣服透气性相对较弱,其实是通过快速去除人体水分,从而短暂降低体重,其原理和用保鲜膜包裹肚子让其闷汗类似。

  马明解释,减重和减脂是两个不同的概念。快速出汗可以达到减重的目的,但真正的减肥需要脂肪的消耗。

  “我们并不提倡过快的减肥速度。”马明告诉记者,减肥需要保持脂质代谢平衡,快速瘦身相对容易反弹。对于体型较胖的人群,减肥计划维持在0.5公斤—1公斤/周、持续6-8周是相对合理的安排。

  不同的运动项目,需要选择不同的运动着装。马明建议,在室内运动可以选择透气性好的棉质、吸汗的衣物;而在户外,则首选有排汗、速干等功能性材质的衣服,在一些特殊的户外环境中进行训练,还需要购买有保温功能的运动服,从而防止大量出汗出现身体突然失温的情况。

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